Μνήμη

Τί είναι η μνήμη;
Μνήμη είναι η ικανότητά μας να ανακαλούμε συναισθήματα, εντυπώσεις, προσωπικές εμπειρίες, διαδικασίες, και ιδέες. Οι Μνήμες «αποθηκεύονται» στους νευρώνες του εγκεφάλου.

Μικρές αλήθειες για τη μνήμη!

Ξέρετε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει γύρω στα 100 δισεκατομμύρια νευρώνες;

Ο εγκέφαλός μας είναι ικανός να έχει περισσότερες ιδέες από τον αριθμό των ανθρώπων μ που ζουν στον κόσμο in the known universe (Tony Buzan, Head strong 2001).

Η διαδικασία της σκέψης μας βασίζεται σε χημικές και ηλεκτρικές αντιδράσεις.

Το μέσο βάρος  του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι 1.3-1.4 κιλά.

Ο εγκέφαλός μας καταναλώνει περίπου το 20% του συνολικού οξυγόνου που χρησιμοποιούμαι

Συνηθίζουμε να φιλτράρουμε τις μνήμες μας, συνήθως κρατώντας τις καλύτερες και αποδιώχνοντας τις άσχημες. Αυτό μπορεί να εξηγήσει ίσως γιατί οι μεγαλύτεροι άνθρωποι είναι πιο θετικοί από τους υπόλοιπους.

Η Καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να βοηθήσει τις χημικές λειτουργίες του μυαλού.

Το στρες μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε και προσωρινά να υπερφορτώσετε τη διαδικασία της μνήμης σας.

Τα ναρκωτικά επηρεάζουν τόσο τη μακροπρόθεσμη, όσο και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Συμβουλές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως είναι καταδικασμένοι να έχουν χαμηλές επιδόσεις εξαιτίας της αδύναμης μνήμης τους. Many people think that they are stuck with an inefficient memory that they have. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η δυνατότητα της μνήμης τους δεν μπορεί να βελτιωθεί. Αυτό είναι εντελώς λανθασμένο. Η μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε στάδιο, με τη χρήση διαφορετικών τεχνικών και μέσα από έναν υγιή τρόπο ζωής. Η καλή μνήμη επιτυγχάνεται και δεν είναι ένα δώρο με το οποίο γεννιέσαι. Να θυμάστε ότι κάποιος που μαθαίνει γρήγορα, έχει τη δυνατότητα να διατηρεί τις πληροφορίες στα αρχεία του εγκεφάλου του πολύ πιο αποτελεσματικά (αντίθετα με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι). Στην πραγματικότητα, αυτοί που μαθαίνουν αργά συνήθως, έχουν πρόβλημα με τη διατήρηση της πληροφορίας και είναι επιρρεπείς στο να κάνουν περισσότερα λάθη. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να απομνημονεύσετε πράγματα, αλλά κάντε το σχετικά γρήγορα.

Μην σημειώνεται τα πάντα. Ναι, είναι καλό να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όλοι θέλουμε να ήμαστε οργανωμένοι, αλλά η καθημερινή συνήθεια μας επιτρέπει να δουλεύουμε αυτοματοποιημένα. Η χρήση των κινητών τηλεφώνων, organizers, PC's, PDA's, κλπ, έχουν κάνει τα πράγματα βολικά για το μυαλό μας κι έτσι αυτό τεμπελιάζει. Προσπαθήστε να θυμάστε κάποια από τα πιο σημαντικά νούμερα, ονόματα, κι άλλες πληροφορίες που μπορεί να έχετε καταγράψει. Αυτό κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση, έστω και σε αυτό το απλό επίπεδο (εγρήγορση η οποία απαιτείται σε πιο δύσκολα επίπεδα σκέψης). Το ίδιο ισχύει και με τα μαθηματικά! Κάντε τις πράξεις με το μυαλό σας. Μην επαφίεστε σε κομπιουτεράκι ή σε άλλες συσκευές, αφήνοντας τη μνήμη σας  και την αναλυτική σκέψη σας ανενεργή. Πιστέψτε με , αυτό κάνει τη διαφορά.

Να τηρείτε έναν υγιεινό και έξυπνο τρόπο διατροφής. Μερικές βασικές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσετε:

Άσκηση
Σωστός Ύπνος
Εξασκηθείτε σε ένα Μουσικό όργανο
Δεν είναι καλή ιδέα να κάνετε δίαιτα πριν τις εξετάσεις (επιδρά αρνητικά στη μνήμη)